很困但睡不着很烦躁怎么办？在很多失眠的治疗建议中，大多数原则都是养成良好的睡眠习惯，或者从正确的睡眠行为和观念出发，为此，在睡前特别整理出4B规则，按照这个顺序，帮助你一步步接近一个好的睡眠时间！改善
失眠的人或真的想熬夜的人，即使在午夜也要睡20分钟。如果他们睡不着，他们应该训练自己入睡。午夜半后你就不会觉得困了。这很糟糕。更何况，黎明时分，四五点钟，五六点钟，你都困了，想睡觉。如果你在这个时候睡
考前失眠怎么办？临近考试，不少考生可能紧张焦虑失眠。对于考前睡不好觉的问题，考生该如何处理？高考前一晚睡不着怎么办？没关系，别紧张。人的精力可以维持三天。即使你今天根本不睡觉，你仍然可以坚持考试。放松
高考前紧张是很多考生的普遍现象。尤其是离高考越近，这种焦虑现象就越明显。有些学生甚至睡不着觉。他们整夜精力充沛。他们白天没有心情复习。他们很苦恼。我们该怎么办？如何缓解高考前的紧张情绪高考前，一些考生
高考还有一天，对于考生和家长来说，除了下午去考点，最大的问题是怎么办？面对高考能否决定自己的命运，考生在高考前一天晚上会紧张，导致晚上睡不着觉，心理专家分析，高考前一天晚上，考生感觉有点紧张，这是正常
